1. เสริมสร้างเลือด:
เหล็กต้องถูกดูดซึมภายใต้สภาวะที่เป็นกรดและในที่ที่มีวิตามินซี ดังนั้นการรับประทานแอปเปิ้ลจึงมีผลดีในการป้องกันและรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

2. การดูแลผิว:
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งสามารถทำให้ผิวมีเลือดฝาด อ่อนนุ่ม และยืดหยุ่นได้

3. ปกป้องหัวใจ:
เส้นใยแอปเปิ้ล เพคติน สารต้านอนุมูลอิสระ ฯลฯ สามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของร่างกายและปรับปรุงปริมาณคอเลสเตอรอลที่ดี ดังนั้นการรับประทานแอปเปิ้ลหนึ่งหรือสองผลต่อวันจึงไม่ง่ายที่จะเป็นโรคหัวใจ

4. แอปเปิลดิบแก้ท้องผูก แอปเปิลสุกแก้ท้องเสีย
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยกรดแทนนิก เพกติน ใยอาหาร และสารพิเศษอื่นๆ กรดแทนนิกเป็นยาสมานแผลในลำไส้ ลดการหลั่งในลำไส้ และลดความชื้นในอุจจาระ จึงช่วยต้านอาการท้องร่วงและเพคตินเป็น "สองหน้า" เพคตินที่ไม่ผ่านความร้อนมีฤทธิ์ทำให้อุจจาระนิ่มเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก เพคตินที่ต้มแล้วจะเปลี่ยนสภาพโดยฉับพลันด้วยการบรรจบกัน ฤทธิ์ต้านอาการท้องร่วงใยอาหารมีบทบาทเป็นยาระบาย

5. การนอนหลับอย่างสงบ:
แอปเปิ้ลมีฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กและธาตุอื่นๆ ดูดซึมง่ายที่ผนังลำไส้ บำรุงสมอง สงบและหลับสบายกลิ่นหอมของแอปเปิ้ลเป็นยารักษาอาการซึมเศร้าและหดหู่ได้อย่างดีการค้นพบการวิจัย ในกลิ่นมากมาย กลิ่นหอมของแอปเปิ้ลมีผลกระทบทางจิตใจมากที่สุดต่อบุคคล มันมีผลในการขจัดภาวะซึมเศร้าทางจิตใจอย่างเห็นได้ชัด

6. ไวท์เทนนิ่ง ลดคอเลสเตอรอล:
Apple glial และธาตุโครเมียมสามารถรักษาเสถียรภาพของน้ำตาลในเลือด แต่ยังสามารถลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพเส้นใยแอปเปิ้ลในเส้นใยสามารถส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหารคืบคลาน และอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก สังกะสี และธาตุอื่น ๆ สามารถทำให้ผิวเรียบเนียน มีบทบาทในการลดน้ำหนักเพื่อความงาม